به گزارش اعتماد نو به نقل از فرادید؛ این ۷ غذای مغزی بدین شرح است.
۱- شکلات تلخ
منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد.
۲- شیر نارگیل، پودر نارگیل و روغن نارگیل
شیر نارگیل و روغن نارگیل منابع بسیار خوبی از چربی‌های غیراشباع هستند.
۳- کره گیاهی
این نوع کره حاوی فاکتورهای زیادی است که برای سلامت شما مفید است و از طرفی جلوی عضلانی بودن بدنتان را نخواهد گرفت.
۴- تخم مرغ (زرده و سفیده)
با مصرف به اندازه زرده تخم‌مرغ می‌توانید اطمینان حاصل کنید که بدنتان را از چربی‌های مفید و لازم سیراب کرده‌اید.
۵- گوشت گاو
گاوهایی که از خوراکی‌های استاندارد و متنوع و علوفه‌های سالم تغذیه می‌کنند مسلما فراورده‌های گوشتی بسیار مناسبی دارند و میزان ویتامین و امگا۳ آن‌ها بیشتر است.
۶- آووکادو
آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب می‌دانند نه یک میوه پرفایده اما تمام چربی‌های آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن ما دارند.
۷- آجیل
آجیل یکی دیگر از غذاهای چرب است که می‌تواند به کاهش چربی‌های بدن کمک کند.
منبع: اعتماد نو به نقل از ایلنا
