هشدار درباره خطرات رژیم‌های بسیار کم‌کالری

کارشناسان تغذیه می‌گویند رژیم‌های غذایی بسیار کم‌کالری می‌توانند منجر به کاهش وزن سریع شوند، اما بدون نظارت پزشک خطرناک هستند.

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اعتماد نو – رژیم غذایی بسیار کم‌کالری (VLCD) معمولاً مصرف روزانه را به ۸۰۰ کالری یا کمتر محدود می‌کند و بیشتر برای افرادی با شاخص توده بدنی بالا که نیاز فوری به کاهش وزن دارند، توصیه می‌شود.

این نوع رژیم که شامل غذاهای کم‌کالری، مکمل‌ها یا جایگزین‌های غذایی است، می‌تواند کاهش ۱.۳ تا ۲.۲ کیلوگرم در هفته را به همراه داشته باشد.

کارشناسان تاکید می‌کنند که هرچند کاهش پنج درصد وزن می‌تواند به بهبود مشکلاتی مانند دیابت و فشار خون کمک کند، اما VLCD در بلندمدت مؤثرتر از رژیم‌های متعادل نیست.

خطرات احتمالی این روش شامل سنگ کیسه صفرا، کمبود مواد مغذی، کاهش توده عضلانی، مشکلات قلبی‌عروقی، خستگی، ریزش مو و افزایش وزن برگشتی است.

پزشکان هشدار می‌دهند که این رژیم ممکن است برخی بیماری‌های موجود را تشدید کرده و به مشکلاتی مانند عدم تعادل الکترولیت یا کم‌آبی بدن منجر شود.

متخصصان توصیه می‌کنند پیروی از رژیم بسیار کم‌کالری تنها تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود و پس از پایان آن، سبک زندگی سالم و متعادل ادامه یابد.