متخصصان می‌گویند ترکیب ورزش‌های هوازی، قدرتی و انعطافی می‌تواند مانند دارو برای کبد چرب عمل کند و حتی روند بیماری را معکوس نماید.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اعتماد نو، بیماری خاموش کبد چرب که این روزها به معضلی جهانی تبدیل شده، با تغییر سبک زندگی به ویژه ورزش منظم قابل کنترل است. کارشناسان تاکید می‌کنند که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت ورزشی هفتگی می‌تواند چربی انباشته شده در کبد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، دوچرخه‌سواری و شنا با افزایش ضربان قلب، چربی‌سوزی را تسریع می‌بخشند. از سوی دیگر تمرینات مقاومتی نظیر اسکات و لانژ با افزایش توده عضلانی، متابولیسم بدن را بهبود می‌دهند. یوگا و حرکات کششی نیز با کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری، مکمل این روند درمانی هستند.
نکته حائز اهمیت، تاثیر ورزش بر بهبود حساسیت به انسولین است که یکی از عوامل اصلی ابتلا به کبد چرب محسوب می‌شود. فعالیت بدنی منظم نه تنها التهاب کبد را کاهش می‌دهد، بلکه با افزایش جریان خون، فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن را نیز تقویت می‌کند.
متخصصان توصیه می‌کنند افراد مبتلا به کبد چرب باید ورزش را به تدریج آغاز کرده و حتما زیر نظر پزشک برنامه‌ریزی کنند. هیدراته نگه داشتن بدن و توجه به سیگنال‌های جسمانی هنگام ورزش از دیگر نکات کلیدی در این مسیر است.
